Sınava hazırlanan çoğu öğrencinin yaptığı en büyük hata, insan beynini bir bilgisayar hard diski zannetmesidir. Bilgisayara ne yüklerseniz orada kalır; ancak insan beyni böyle çalışmaz. Eğer günde 10 saat ders çalışıp ertesi gün hiçbir şey hatırlamıyorsanız, sorun zekanızda veya çalışma taktiğinizde değil; muhtemelen "biyolojik saatinizde" gizlidir.


Sınav sürecinde en az iyi bir matematik hocası kadar önemli olan iki şey vardır: Kaliteli uyku ve beyin dostu beslenme.


1. "Sabahlama" Tuzağı ve REM Uykusunun Gücü Öğrenciler arasında "Bu gece uyumayıp tüm konuları bitireceğim" demek popüler bir kahramanlık hikayesidir. Oysa bilimsel gerçek çok farklıdır. Gün içinde öğrendiğiniz tüm o Fizik formülleri ve Edebiyat yazar-eser eşleştirmeleri, siz masadayken değil; gece derin uykudayken (REM evresinde) kısa süreli bellekten uzun süreli belleğe aktarılır. Gece 01:00 ile 04:00 arasındaki o karanlık uykuyu almazsanız, gündüz çalıştığınız konuların %60'ı silinir. Gece uykusundan çaldığınız her saat, sınavda bir "dikkat hatası" olarak size geri döner.


2. Karbonhidrat Komalarından Kaçının Deneme sınavına girmeden önce veya ders çalışmaya başlamadan hemen önce yediğiniz devasa bir makarna, poğaça veya şekerli çikolata, kan şekerinizin aniden fırlamasına ve 40 dakika sonra inanılmaz bir hızla düşmesine neden olur. Kan şekeri düştüğünde beyin "uyku" moduna geçer. Paragrafı 3 kere okuyup anlamamanızın sebebi budur. Masaya oturmadan önce ağır karbonhidratlar yerine; ceviz, badem, yumurta veya bitter çikolata gibi beyni uzun süre tok ve uyanık tutan gıdaları tercih edin.


3. Gerçek Sınav Saatine (10:15) Biyolojik Saati Ayarlamak Sınava son 3 ay kala biyolojik saatinizi YKS'nin gerçek saatine ayarlamak zorundasınız. Eğer yıl boyunca gece 3'te uyuyup öğlen 12'de uyanmaya alıştıysanız, YKS sabahı saat 07:00'de uyandığınızda beyniniz o günkü denemeye tam kapasiteyle katılamaz. Vücudunuzun en uyanık, algılarınızın en açık olduğu saat dilimi mutlaka 10:15 ile 13:00 arası olmalıdır.


Unutmayın; sağlıklı ve dinç bir zihinle yapılan 4 saatlik çalışma, uykusuz ve yorgun bir zihinle yapılan 8 saatlik çalışmadan çok daha fazla net getirir. Kendi biyolojik saatinizi düzelttikten sonra denemelerdeki net artışınızı yksanaliz.com hesaplama modülümüzden takip etmeyi unutmayın!